POSTURE



La posture du seigneur Nataraja - Natarajasana

Tout comme l'arbre, que nous avons déjà vu, la posture du Seigneur Nataraja est une posture d'équilibre sur une jambe.

Il s'agit là encore d'arriver à garder une jambe bien "plantée" dans le sol tout en s'étirant, ici non pas seulement vers le haut comme pour l'arbre, mais à la fois vers le haut et vers l'arrière, par l'étirement de la jambe levée.

RECETTE DE LA SEMAINE

MESCLUN AU PERSIL PLAT

Ingrédients :

1 saladier de mesclun (salades mélangées)

1 petite poignée de persil plat

5 à 6 cuillères à soupe bombées de graines germées à petites feuilles, de votre choix (vous pouvez les acheter déjà germées ou les faire germer vous-même)

1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique

1 cuillère à soupe de sirop de riz

4 à 5 cuillères à soupe d'huile de tournesol

sel

LEXIQUE

E... COMME ENFANT



Un petit lotus au soleil

Est-ce que le yoga est bon pour les enfants ? A partir de quel âge pratiquer ?

Quand on a goûté aux plaisirs du yoga, difficile de ne pas vouloir les partager avec sa famille et ses enfants....

Mais beaucoup de personnes pensent encore que le yoga est une activité "sérieuse", réservée aux adultes.

Tout dépend de la technique de hatha yoga que vous choisissez. Beaucoup d'écoles réservent à présent des cours pour les enfants. Dans tous les cas, vous pouvez proposer à vos enfants de participer avec vous en leur apprenant des postures simples et amusantes.

POSTURE

La demi-lune - Anjaneyasana

La demi-lune est ainsi appelée car le corps prend la forme d'une demi-lune.
Cette posture demande à la fois de l'équilibre, de la souplesse et de la force. Elle est très complète.

LEXIQUE

D...COMME DHARMA

Ethymologiquement, dharma signifie "ce qui tient".

Il a plusieurs significations légèrement différentes en fonction de la philosophie ou de la religion qui l'utilise. Nous nous en tiendrons au sens décrit dans la Bhagavad Gita.

C'est à la fois l'ordre cosmique universel, la loi éternelle, la morale, le devoir, la vertu et la droiture.

Pratiquer le dharma c'est s'en remettre à cette loi divine qui soutient le monde.

RECETTE DE LA SEMAINE

BISCUITS AUX CEREALES

Pour une douzaine de biscuits :

- 1 tasse de raisins secs trempés dans 1 1/2 tasse d'eau

- 9 tasses de flocons d'avoine (petits ou gros)

- 2 tasses de farine complète

- 1 1/2 tasse de sucre roux

- 1 tasse de noix de coco rapée

- 1 tasse de graines de tournesol

LEXIQUE

 C COMME...

CHAKRA

Les techniques du yoga partent du postulat que nous ne sommes pas que notre enveloppe corporelle. Nous agissons par le yoga sur nos trois corps : physique, astral et causal.

Le corps physique est le corps tel que vous le connaissez, le corps astral est le siège des énergies et le corps causal est ce qui reste après la mort, notre Soi ou âme.

L'énergie vitale ou prana, circule à travers le corps par d'innombrales canaux (nadis). Elle se concentre plus particulièrement en sept points situés physiquement le long de la colonne vertébrale, mais qui traversent le corps de part et d'autre. Ce sont les chakras.

CA DEMENAGE !

A compter du dimanche 30 janvier, on change de trottoir ! 

Les cours auront lieu dans le cabinet de kinésithérapie situé 142 avenue Jean Jaurès, Paris 19ème, métro Ourcq (angle rue d'Hautpoul).

Un endroit spacieux et silencieux, propice à la concentration et à la détente.

POSTURE

Le Triangle - Trikonasana

Parmi les étirements de la colonne vertébrale, le triangle permet un bon étirement latéral non seulement de la colonne, mais également de tout le corps, du bout des orteils jusqu'au bout des doigts.

LES QUATRE VOIES DU YOGA

QUELLES SONT LES 4 VOIES DU YOGA ?

QUELLE EST LA PLACE DU HATHA YOGA ?

Par yoga, on entend souvent Hatha yoga, c'est-à-dire juste l'ensemble d'exercices physiques (asanas) qui, pratiqués régulièrement, apportent des bienfaits physiques, physiologiques et mentaux.

Mais, comme nous l'avons aperçu dans la présentation de la Bhagavad Gita, le yoga est une philosophie, un but, qui peut être atteint en empruntant bien d'autres chemins.

On peut distinguer quatre voies différentes et complémentaires.