POSTURE



L'arbre

La posture de l'arbre est La posture d'équilibre la plus répandue.
Elle fait travailler à la fois l'équilibre sur chaque jambe, mais également l'étirement de la colonne vertébrale. Au delà de ces bienfaits physiques, il s'agit surtout d'un très bon exercice de concentration, à faire de préférence en fin de séance, une fois que le corps est bien détendu et l'esprit propice à la concentration.

RECETTE DE LA SEMAINE

BOISSON ENERGISANTE AUX FRUITS SECS

Pour une personne :

- 3 figues sèches

- 3 dattes sèches dénoyautées et épluchées

- 3 amandes émondées

- 33 cl de lait de riz

- poivre, safran, cannelle en poudre

LE KARMA

2 - COMMENT AGIR FACE A SON KARMA ?

Voyons à présent concrètement comme se manifeste le karma et comment l’influencer.

Le karma est stocké dans notre subconscient, lui-même appartenant à notre corps astral, corps qui quitte le corps physique au moment de la mort de celui-ci.

Il y a trois natures de karma :

-         Sanchita représente tout le karma stocké des vies passées. Il se matérialise par des samskaras, c’est-à-dire des traits de caractère, des aptitudes, des incapacités. Vous avez sans doute remarqué qu’on ne naît pas complètement « neutre », que plusieurs enfants d’une même famille sont totalement différents de leurs frères et sœurs et de leurs parents. Ceci est lié au sanchita. Ce sont les graines qui sont stockées au grenier, prêtes à être plantées les prochaines saisons.

LE KARMA

1 - INTRODUCTION

Quelques mots ne suffisent pas pour essayer d'expliquer une notion aussi riche que celle du karma.

Pour aujourd'hui, je m'efforcerai de donner une idée générale de cette notion, sachant que ma vision est forcément subjective et incomplète (vos commentaires sont bienvenus !).

Karma est un mot "à la mode", qu'on utilise un peu à tord et à travers, la plupart du temps pour accepter les mauvais moments de la vie avec une certaine fatalité. Paradoxalement, face à un évènement particulièrement heureux on fait rarement référence au karma.

Cependant, le karma est une idée beaucoup plus vaste, une vision de la vie qui, si vous l'intégrez à la vôtre, peut vraiment vous apporter la paix et la liberté.

RECETTE DE LA SEMAINE

BARRE DE POLENTA AU CITRON ET PAVOT

• 200 g de polenta
• 1 citron non traité
  

EST-CE QUE LE YOGA EST UN SPORT ?

Même si le hatha yoga (yoga des postures physiques) a fait son entrée dans les salles de sports, cette pratique reste bien différente de la pratique sportive.
Mais qu'est-ce qui fait cette différence au juste ?
Swami Vishnu-Devananda nous donne quelques explications.

POSTURE

La pince, pashchimotanasana

Asseyez-vous les jambes bien étendues. Pour être sûr d'avoir les jambes bien étirées sur le sol, fléchissez les orteils vers vous et étirez les talons vers l'avant.

Etirez le dos vers le haut. Pour cela, étirez bien vos bras à côté des oreilles, tendus au maximum vers le ciel.

Ensuite, en maintenant l'étirement, descendez vers l'avant. Imaginez que vous allez toucher le mur devant vous, en gardant bien la tête entre les bras.

RECETTE DE LA SEMAINE

VEG'BURGER

Pour 4 burgers :

- 1 casse 1/2 de riz complet cuit

- 1 tasse de haricots rouges cuits

- 1/2 tasse de germe de blé en poudre

- 1/2 tasse de noix décortiquées

- 4 échalotes

OM



OM

OM

Om est le mantra (syllabe sacrée) originel, la racine de tous les sons et de toutes les lettres, de tout langage et de toute pensée.

"OM : ce mot éternel est tout : ce qui était, ce qui est et ce qui sera" (Mandukya Upanishad).

Om est le son qui a mis le monde en mouvement.

Dans cette lettre sanskrite, les trois états de la nature sont représentés :  la grande courbe inférieure symbolise l'état de rêve,  la courbe supérieure l'état de veille, et la petite courbe partant du centre le sommeil profond, sans rêve.

POSTURE

La posture sur les épaules, la charrue et la roue

Posture sur les épaules (sarvangasana) : Allongé sur le dos, montez vos jambes à la verticale puis soulevez le bas du dos et venez le soutenir avec vos mains placées dans le bas du dos, doigts vers les fessiers. Les jambes, le dos, les machoires sont détendus. La colonne est bien allignée (ne tournez pas la tête !). Fermez les yeux et respirez. L'afflux de sang vers le coeur le stimule, la tiroïde est stimulée.