POSTURE

SURYA NAMASKAR, LA SALUTATION AU SOLEIL

La salutation au soleil n'est pas une posture en soi. C'est un enchaînement de postures qui s'effectue au rythme de la respiration, en début de séance, et qui permet, entre autres, d'échauffer son corps.

DU SOLEIL !

Demain, dimanche 27 mai, cours en plein air à la Villette de 10h30 à 12h00.
Rendez-vous devant le bureau de poste La Villette à 10h20.
Si possible, apportez un tapis ou quelque chose pour vous poser.
En cas de retard, téléphonez-moi.

LEXIQUE

N COMME....NIDRA 

Qu'est-ce que le yoga nidra ?

Bien que Nidra signifie "Sommeil" en sanskrit, le yoga nidra n'est pas qu'une simple technique de relaxation.

Le yoga nidra a été mis au point par Swami Satyananda et consiste en une méditation tantrique.Tantrique signifie que c'est une méditation guidée, avec des supports (voyage dans le corps, visualisation, répétition d'un sankalpa, etc...).

COURS

Mercredi 16 mai, c'est mon dernier cours au Centre Tao !
La personne que je remplaçais est à nouveau en bonne santé et elle reprend donc sa place.
Ce fut une belle aventure... d'autres pour bientôt !

LECTURE

MES TRIBULATIONS SUR LE CHEMIN DE L'EVEIL

ISABEL LOSADA

Un récit beaucoup moins sérieux que les précédents que je vous ai conseillés, pas directement lié au yoga non plus, mais plein d'enseignements et d'optimisme.

Isabel annonce tout de suite la couleur : "Vous voyez ces personnes qui irradient d'optimisme ? Enervant,  n'est-ce pas ? Je veux devenir l'une d'elle. Me réaliser dans la joie et la béatitude, tel est mon objectif".

Cet actrice mère célibataire nous livre un récit pétillant et très humoristique de ses différentes aventures sur le chemin de l'éveil.

LEXIQUE

M COMME... MANTRA

Un mantra est une syllabe sacrée en sanskrit. C'est un mot ou un groupe de mots qui conduisent à la réalisation de soi si on le(s) répète mentalement ou de vive voix en méditant.

Très bien, mais qu'est-ce que c'est au juste, alors ?

LECTURE

L'ARBRE DU YOGA

B.K.S IYENGAR

 Plutôt que de parler de ce livre en détails, je préfère vous offrir la joie de lire cet extrait, chapitre appelé lui aussi "L'arbre du yoga" et qui explique simplement et poétiquement l'essence même du yoga.

COURS DU 15 AVRIL 2012

Pas de cours le dimanche 15 avril !
Le centre Génération Tao ferme pendant les vacances de Pâques, du 14 au 22 avril. Les cours reprennent le mercredi 25 avril.

TECHNIQUE

LE YOGA DU RIRE

Le yoga du rire est une technique de yoga assez récente, puisqu'elle a été inventée le 13 mars 1995 par le docteur Madan Kataria, en Inde.

Tout le monde rit. Et c'est assez étonnant d'ailleurs de voir que le rire, qui est une des caractéristiques principales des humains ("le rire est le propre de l'homme"), ait mis tant d'années à être utilisé pour ses bienfaits. Comme quoi la simplicité et ce qui est à portée de main sont parfois les trésors les plus longs à venir à nous.

Quels bienfaits ?

Depuis quelques dizaines d'années, les scientifiques ont prouvé les bienfaits du rire sur la santé physique et mentale.

TECHNIQUE

LA RELAXATION

Posture de relaxation sur l'abdomen

La relaxation fait partie intégrante du yoga.

Si une séance de hatha-yoga se bornait à passer d'une posture à l'autre, cela s'apparenterait beaucoup à la pratique sportive.