LEXIQUE

H COMME... HATHA-YOGA

Au milieu de toutes les techniques de yoga qui sont maintenant proposées, pas facile de s'y retrouver !

Yoga Iyengar, Yoga Bikram, Yoga Ashtanga, Yoga des yeux, Yoga ceci, Yoga cela....

Autant d'écoles que de méthodes, et même, en allant un peu plus loin, autant de professeurs que d'enseignements....

Alors qu'est-ce que le Hatha-yoga ?

Le hatha-yoga est en fait le yoga tel que nous le connaissons communément en occident, c'est-à-dire une pratique qui prend place autour du corps.

En sanskrit Ha signifie soleil, Tha lune et yoga lien. Le Hatha-Yoga a pour but de relier le soleil à la lune, d'unir en chacun d'entre nous l'âme, le corps et l'esprit (le mental).

Il existe de nombreuses méthodes et pratiques ayant ce même but. Quelle est la spécificité du Hatha-Yoga ?

Dans mon article du 6 janvier 2011, sur les quatre voies du yoga, nous avions vu que le Hatha-Yoga est une pratique de la voie du Raja yoga, c'est-à-dire l'approche psychologique et scientifique de yoga.

Le Hatha-Yoga part de l'attention portée sur le corps physique, par des exercices physiques (asanas) et respiratoires (pranayama). La maîtrise du corps et de la respiration passent par la concentration,  le contrôle, la purification.

Cette technique est décrite principalement dans le livre Hatha Yoga Pradipika. Elle ne se résume pas qu'aux postures. Elle part en effet du corps pour aller vers l'union.

Ainsi, le Hatha-Yoga est divisé en huit domaines :

- Kriyas, purification interne et externe du corps physique,

- Asanas, ou postures,

- Mudras (postures pour les mains) et bandhas (blocages volontaires de l'énergie dans les points clés du corps énergétique),

- Pranayama, contrôle de la respiration,

- Pratyahara, retrait des sens par le retrait volontaire des sources de stimulations extérieures,

- Dharana, ou concentration,

- Dhyana, méditation,

-Samadhi, l'état supraconscient ultime, union du corps, de l'esprit et de l'âme avec la Brahman ou conscience suprême.

Le Samadhi est en fait la résultante de toutes les pratiques énumérées auparavant.

Dans un cours de Hatha-Yoga classique, l'attention est principalement portée sur le corps. Par les asanas, on apprivoise son corps, on apprend à contrôler sa respiration, à se concentrer et par là même à se retirer des stimulations extérieures. Par les asanas, une grande partie du chemin peut être faite pour pouvoir accéder à la méditation, étape nécessaire au samadhi.

Peu importe l'endroit où l'on se trouve sur le chemin, qu'il soit loin ou proche de l'étape ultime, l'essentiel est bien d'être sur la bonne voie !

Une seule solution : la pratique régulière des postures et de la respiration ! A vos tapis !