JOYEUX NOEL

JOYEUX NOEL !!!

Pour bien préparer les fêtes, pour bien les traverser et commencer l'année en beauté et en forme, n'oubliez pas de vous vous chouchouter en pratiquant le yoga et la méditation régulièrement et encore plus intensément pendant cette période mouvementée.

Les cours continuent chez Yoga & Co !

YOGA & CO

A OUVERT SES PORTES !

Toujours dans le 19ème, le long du Canal de l'Ourcq, un espace où j'ai le plaisir de vous accueillir et de vous faire découvrir le yoga sous toutes ses formes, ainsi que d'autres activités de bien-être : pilates, barre au sol, streching, art thérapie, méditation, massages ayurvédiques, reiki, MLC, etc.....

N'hésitez pas à consulter notre site : http://www.yogaandco.fr/

ENCORE !!!

Dimanche 26 août, on remet ça ! De l'herbe, un beau ciel bleu et du soleil pour un cours de yoga à la Villette !
Rendez-vous 10h20 devant le bureau de Poste Paris-Villette ou on se retrouve devant les jardins passagers à 10h30.
A dimanche !

PRENONS L'AIR !

Dimanche 19 août, le cours se déroulera à la Villette entre 10h30 et 12h00.
Rendez-vous à l'endroit habituel pour les habitués et devant le bureau de Poste Paris-Villette à 10h25 pour les nouveaux.
N'oubliez pas d'apporter un tapis et vos lunettes de soleil !

LEXIQUE

N COMME... NIDRA

Bien que Nidra signifie "Sommeil" en sanskrit, le yoga nidra n'est pas qu'une simple technique de relaxation.

Le yoga nidra a été mis au point par Swami Satyananda et consiste en une méditation tantrique.Tantrique signifie que c'est une méditation guidée, avec des supports (voyage dans le corps, visualisation, répétition d'un sankalpa, etc...).

VACANCES

De petites vacances à l'horizon... Les cours n'auront pas lieu les 15 et 22 juillet prochain.
Reprise le 29, à l'intérieur ou à la Villette selon le temps....
Bonne journée à tous ! Om Shanti

COURS DE DIMANCHE 8 JUILLET

Bonjour !
Le cours de dimanche 8 juillet est légèrement avancé, de 10 à 11h30.
Dehors ou à l'intérieur ? Rien n'est plus vraiment sûr.... Je vous laisse donc regarder par la fenêtre dimanche matin. S'il pleut ou s'il a plu samedi soir, nous allons dans notre salle, et sinon à la Villette !
En cas de doute, n'hésitez pas à m'appeler.
A dimanche !

LEXIQUE

OM

O COMME... OM

Om est considéré par les hindouistes comme le mantra (syllabe sacrée) originel, la racine de tous les sons et de toutes les lettres, de tout langage et de toute pensée.

"OM : ce mot éternel est tout : ce qui était, ce qui est et ce qui sera" (Mandukya Upanishad).

Om est le son qui a mis le monde en mouvement.

COURS EN PLEIN AIR

Serait-en enfin l'été qui pointe le bout du nez ?
Prenons l'air !
Dimanche 1er juillet, réunissons-nous devant le bureau de poste Villette à 10h20 et allons pratiquez dans le parc !
N'oubliez pas votre tapis.

LECTURE

Calme et attentif comme une grenouille, Eline Snel, Edition Les Arènes

Ce livre est un outil dédié aux parents et aux éducateurs pour leur donner des techniques de méditation simples destinées aux enfants.

LECTURE

Le numéro de juin de Terra Eco est consacré au végétarisme. Un dossier très complet, des statistiques, des réponses aux questions courantes des non végétariens et des réponses à leurs arguments "pro-viande". Les articles restent très brefs et prônent la tolérance et le végétarisme intelligent et non sectaire.

POSTURE

SURYA NAMASKAR, LA SALUTATION AU SOLEIL

La salutation au soleil n'est pas une posture en soi. C'est un enchaînement de postures qui s'effectue au rythme de la respiration, en début de séance, et qui permet, entre autres, d'échauffer son corps.

DU SOLEIL !

Demain, dimanche 27 mai, cours en plein air à la Villette de 10h30 à 12h00.
Rendez-vous devant le bureau de poste La Villette à 10h20.
Si possible, apportez un tapis ou quelque chose pour vous poser.
En cas de retard, téléphonez-moi.

LEXIQUE

N COMME....NIDRA 

Qu'est-ce que le yoga nidra ?

Bien que Nidra signifie "Sommeil" en sanskrit, le yoga nidra n'est pas qu'une simple technique de relaxation.

Le yoga nidra a été mis au point par Swami Satyananda et consiste en une méditation tantrique.Tantrique signifie que c'est une méditation guidée, avec des supports (voyage dans le corps, visualisation, répétition d'un sankalpa, etc...).

COURS

Mercredi 16 mai, c'est mon dernier cours au Centre Tao !
La personne que je remplaçais est à nouveau en bonne santé et elle reprend donc sa place.
Ce fut une belle aventure... d'autres pour bientôt !

LECTURE

MES TRIBULATIONS SUR LE CHEMIN DE L'EVEIL

ISABEL LOSADA

Un récit beaucoup moins sérieux que les précédents que je vous ai conseillés, pas directement lié au yoga non plus, mais plein d'enseignements et d'optimisme.

Isabel annonce tout de suite la couleur : "Vous voyez ces personnes qui irradient d'optimisme ? Enervant,  n'est-ce pas ? Je veux devenir l'une d'elle. Me réaliser dans la joie et la béatitude, tel est mon objectif".

Cet actrice mère célibataire nous livre un récit pétillant et très humoristique de ses différentes aventures sur le chemin de l'éveil.

LEXIQUE

M COMME... MANTRA

Un mantra est une syllabe sacrée en sanskrit. C'est un mot ou un groupe de mots qui conduisent à la réalisation de soi si on le(s) répète mentalement ou de vive voix en méditant.

Très bien, mais qu'est-ce que c'est au juste, alors ?

LECTURE

L'ARBRE DU YOGA

B.K.S IYENGAR

 Plutôt que de parler de ce livre en détails, je préfère vous offrir la joie de lire cet extrait, chapitre appelé lui aussi "L'arbre du yoga" et qui explique simplement et poétiquement l'essence même du yoga.

COURS DU 15 AVRIL 2012

Pas de cours le dimanche 15 avril !
Le centre Génération Tao ferme pendant les vacances de Pâques, du 14 au 22 avril. Les cours reprennent le mercredi 25 avril.

TECHNIQUE

LE YOGA DU RIRE

Le yoga du rire est une technique de yoga assez récente, puisqu'elle a été inventée le 13 mars 1995 par le docteur Madan Kataria, en Inde.

Tout le monde rit. Et c'est assez étonnant d'ailleurs de voir que le rire, qui est une des caractéristiques principales des humains ("le rire est le propre de l'homme"), ait mis tant d'années à être utilisé pour ses bienfaits. Comme quoi la simplicité et ce qui est à portée de main sont parfois les trésors les plus longs à venir à nous.

Quels bienfaits ?

Depuis quelques dizaines d'années, les scientifiques ont prouvé les bienfaits du rire sur la santé physique et mentale.

TECHNIQUE

LA RELAXATION

Posture de relaxation sur l'abdomen

La relaxation fait partie intégrante du yoga.

Si une séance de hatha-yoga se bornait à passer d'une posture à l'autre, cela s'apparenterait beaucoup à la pratique sportive.

LEXIQUE

L COMME...LIBERTE

La liberté est un bien grand mot, bien trop grand pour que je puisse en parler de façon complète.

Nous allons juste aborder cette notion du point de vue yoguique.

Bien entendu, la liberté de mouvement, de pensée, de dire et faire ce qu'on souhaite est quelque chose de primordial pour l'humanité et encore trop de pays et de sociétés  privent les humains de ce besoin vital.

Au niveau du yoga, on parle plutôt de la liberté qu'on peut acquérir de l'intérieur. Pas du manque de liberté qui demande des actions politiques ou sociétales, quoique...nous allons voir que l'un agit sur l'autre.

Disons qu'il faut distinguer la liberté "sociale" et la liberté personnelle, celle sur laquelle on peut agir.

LEXIQUE

K COMME...KARMA

Quelques mots ne suffisent pas pour essayer d'expliquer une notion aussi riche que celle du karma.

Je m'efforcerai donc de donner une idée générale de cette notion, sachant que ma vision est forcément subjective et incomplète (vos commentaires sont bienvenus !).

Karma est un mot "à la mode", qu'on utilise un peu à tord et à travers, la plupart du temps pour accepter les mauvais moments de la vie avec une certaine fatalité. Paradoxalement, face à un évènement particulièrement heureux, on fait rarement référence au karma.

BONNE ANNEE !

Je vous souhaite à tous une excellente année 2012 !

Qu'elle vous permette de réaliser tous vos projets dans la joie, la douceur et la sérénité et qu'elle vous donne la force de vous épanouir en étant pleinement vous-même.